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羊城晚报西安讯 记者林本剑报道：国足晋级12强赛，需要“动用”多少力量？大案是从大洋洲到东南亚，再到西 亚。在大半个亚洲的帮忙和国足自强下，奇迹真的出现了！在昨晚的最后一轮40强赛小组赛，中国队在西安以2比0战胜卡塔尔队，获得小组第二，同时由于澳大 利亚、菲律宾和伊朗各自在主场击败对手，使得中国队能够以成绩最hao的前四名小组第二的身份晋级到今年9月份开始的12强赛，同时也自动获得了2019年亚 洲杯正赛资格。在2001年晋级世界杯决赛圈之后，中国队曾连续三届世预赛（2006年、2010年、2014年）都未能杀进亚洲区最后阶段。时隔15 年，国足终于再次进入12强赛（2001年为10强赛）！
中老年人群中，的发bing率很高。这可以通过上肢牵引器得到改善。上肢牵引器主要是利用自身的力量对抗，来提高患肢的活动能力。对一般健身者来说，它能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性，增强肩关节周围肌肉与韧带的柔韧性，对肩关节功能与陈旧性损伤有积极康复作用。它的锻炼方法两种。分别针对不同的人群。方法一：患者在锻炼时，站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握牵引器上的手柄，健肢用力向下做牵引动作，利用滑轮改变力的方向，迫使患肢缓缓抬起，感觉到患肢十分紧张但不是疼痛的时候，停止两三秒钟，然后返回继续。一般，每周练习3次，每次练习2—3组，每组6—10次。方法二：普通健身者站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握手柄，两臂互为阻力、互相对抗，垂直上下交替拉动。
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