●癌症治疗质子比X光副作用更小
美国圣路易斯华盛顿大学医学院和宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院研究人员近日在《JAMA肿瘤学》上发表的一项研究显示，对于癌症治疗来说，质子治疗和目前的标准光子治疗X射线放疗相比，疗效相似，但副作用更小。
研究人员招募了1483名非转移性、局部晚期癌症患者参与了该项研究。结果发现，在治疗期间，两组患者在生存率和癌症控制方面无明显差异，剔除差异因素后，接受质子治疗的患者在90天内出现严重副作用症状的风险要比接受X射线治疗的患者低三分之二。
●每天坚持户外活动近视风险下降
中山大学中山眼科中心的近视眼防控研究，何明光教授团队通过百万青少年近视眼发生发展大数据研究证实，每天户外活动40分钟，可让近视下降23%，这一结论发表于JAMA，写入了世界卫生组织《近视眼防控监皮书》，也列入国家卫生健康委“十三五”眼健康规划推广实施。
此外，多位专家还建议儿童青少年，记得保持良好的读写习惯，“三个一”不能忘：保证“一尺、一拳、一寸”的正确姿势，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。
●饮食中含硒可降低骨质疏松风险
中南大学湘雅医院发表在《BMC肌肉骨骼疾病》期刊上的一项新研究发现，从饮食中摄入的硒含量与患上骨质疏松症之间存在一定相关性。
研究人员从中南大学湘雅医院健康检查中心的患者中选取6267名参试者。分析结果显示，摄入硒最少的人患上骨质疏松症的风险最高。研究人员表示，细胞因子等免疫分子的活性会促进骨质疏松症的进展，硒元素则可以抑制这种分子。此外，硒含量少会增加氧化应激反应，这就会加快骨质疏松症的发病进程。
●“夜猫子”精神健康问题风险更高
发表在《自然》子刊《自然-通讯》的一项最新研究表明，“晨型人”和“夜型人”之间不同的生物钟与基因有关，由基因导致的早起可能带来更高的主观幸福感，“天生早起”的晨型人患精神分裂症和抑郁症的风险更低。
约70万名志愿者参与了这项研究，研究人员发现，做一个早起的人与更好的精神健康有因果关系。研究人员表示，该研究涉及大量的样本，这意味着他们提供了迄今为止最有力的证据，证明“夜猫子”有更高的精神健康问题风险。
新京报记者 刘旭
编辑 岳清秀 校对 吴兴发
原标题：晨读丨美好的1月2日，从关注健康开始